Oplevelser, følelser og chok sætter spor. Spor i vores tanker eller overbevisninger om, hvem vi er, og hvad der er muligt for os. Men også spor i kroppen. Åndedrættet er en vej ind til det, vi bærer med os. Når kroppen og åndedrættet inddrages i terapien får vi indsigter, som vi ikke kan tale os til.
OM TERAPIEN
Jeg tilbyder både forløb med ren samtale eller en kombination af åndedrætsterapi og samtale. Vi finder sammen ud af, hvad der er bedst for dig.
Tryghed er fundamentet for, at du kan dele udfordringer og sårbarhed. Du må være tryg med mig og kemien god imellem os, for at terapien får den bedste effekt.
Områder jeg har særlig erfaring med:
- udfordringer i parforhold eller andre relationer
- psykologisk fødselsforberedelse og støtte under graviditet
- angst
- depression
- tristhed, afmagtsfølelse og selvværdproblematikker
- pårørende ved dødsfald
- følger af at vokse op i en dysfunktionel familie
En del af mine klienter tager forløb hos mig i forbindelse med kreative projekter eller livsforandringer, hvor de har behov for kontinuerligt at mærke sig selv tydeligere og afklare tvivl eller retning.
Grundlæggende for min terapeutiske tilgang er, at jo bedre du kender dig selv, des mere autoritet får du i dit liv. Kendskab giver valgmuligheder og dermed mere frihed.
En af goderne ved den psykologiske faglighed er træningen i at give evidensbaseret behandling. Forskellige problemstillinger kræver forskellige tilgange. Det betyder, at jeg forholder mig til den individuelle problemstilling. Hvis der er evidens for, at en anden psykologisk retning vil gøre forløbet mere effektivt, så sørger jeg for at henvise dig videre.
ÅNDEDRÆTSTERAPI
Et fundament for åndedrætsterapien er, at kroppen husker. Oplevelser, følelser og chok sætter spor. Spor i vores tanker eller overbevisninger om, hvem vi er, og hvad der er muligt for os. Men også spor i kroppen. Åndedrættet er en vej ind til det, vi bærer med os. Og det er en indgang til indsigter, vi ikke kan tænke os til.
Meget terapi arbejder fra det kognitive plan (vores ord, tanker, intellekt) til vores oplevelse. Det unikke ved åndedrætsterapi er, at vi arbejder fra den kropslige oplevelse til ordene og forståelsen af os selv og vores liv.
Under åndedræts-sessionerne ser jeg gang på gang, menneskers overraskelse over det de selv indeholder. Åndedrættet giver os en dybere adgang til vores følelser. Og ofte bliver forståelsen af en problematik tydeligere. Hvad er det egentlig, der ligger under den udfordring, vi arbejder med? Og hvad er der brug for? Kreativitet og nye muligheder har gode betingelser, når vi en gang imellem skruer lidt ned for tankestrømmen og mærker os selv gennem det dybe åndedræt.
Der findes flere afarter af åndedrætsterapien. Jeg er uddannet i Source Process and Breathwork af Binnie A. Dansby. Alle terapeuter sætter deres eget præg på metoden, og jeg har også gennem flere års praksis udviklet min egen form.
