Oplevelser, følelser og chok sætter spor. Spor i vores tanker eller overbevisninger om, hvem vi er, og hvad der er muligt for os. Men også spor i kroppen. Åndedrættet er en vej ind til det, vi bærer med os. Når kroppen og åndedrættet inddrages i terapien får vi indsigter, som vi ikke kan tale os til.
TERAPI
Livet er fyldt med bakker og dale. I perioder kan vi alle have brug for ekstra støtte eller et rum til refleksion og udvikling. Er du midt i en krise – måske en der føles livslang? Rammer du de samme uhensigtsmæssige mønstre, eller er der en tristhed, sorg eller angst som fylder i dig? Så kan terapi være starten på forandring. I terapien kan du:
- finde svar.
- få indsigt i dig selv og dine mønstre.
- opnå forløsning og forsoning (også med dig selv).
- skabe sundere relationer.
- mærke dig selv, dine grænser og finde ind til hvad der er rigtigt og forkert for dig.
Tryghed er fundamentet for, at du kan dele udfordringer og sårbarhed. Den gode terapi starter med en god relation mellem terapeuten og den, der søger terapien. Derfor gør jeg altid mit bedste for at værne om trygheden mellem os.
Nogle forløb består af ren samtale – andre er en kombination af åndedrætsterapi og samtale. Vi finder sammen ud af, hvad der er bedst for dig.
Jeg er trænet indenfor forskellige psykologiske retninger. I praksis tager jeg udgangspunkt i den enkeltes problemstilling og vælger tilgang alt efter behovet, for der er ikke én retning, som fungerer for alle.
Grundlæggende for min terapeutiske tilgang er, at jo bedre du kender dig selv, des mere autoritet får du i dit liv. Kendskab giver valgmuligheder og dermed mere frihed.
Områder jeg har særlig erfaring med:
- Graviditet, fødsel og den første tid med barnet
- Tristhed, afmagtsfølelse og selvværdproblematikker
- Udfordringer i parforhold eller andre relationer
- Angst
- Pårørende ved dødsfald
- Følger af at vokse op i en dysfunktionel familie
Udover forløb hvor vi arbejder med de sværere dele af livet, så kommer en del af mine klienter hos mig i forbindelse med kreative projekter eller livsforandringer, hvor de har behov for støtte og vejledning undervejs.
Netop fordi relationen er så vigtig for terapien, er du meget velkommen til at ringe til mig for at afklare, om vi er det rette match.
En af goderne ved den psykologiske faglighed er, at vi så vidt muligt at giver evidensbaseret behandling. Forskellige problemstillinger kræver forskellige tilgange. Det betyder, at jeg forholder mig til den individuelle problemstilling. Hvis der er evidens for, at en anden psykologisk retning vil gøre forløbet mere effektivt, så sørger jeg for at henvise dig videre.
ÅNDEDRÆTSTERAPI
Udgangspunktet for åndedrætsterapien er, at kroppen husker. Meget terapi arbejder på det kognitive plan (vores ord, tanker, intellekt). Det unikke ved åndedrætsterapi er, at vi arbejder fra den kropslige oplevelse hen mod ordene og forståelsen af os selv og vores liv.
Under åndedrætsterapi-sessionerne ser jeg gang på gang menneskers overraskelse over det, de selv indeholder. Åndedrættet giver os en dybere adgang til vores følelser. Og ofte bliver forståelsen af en problematik tydeligere. Hvad er det egentlig, der ligger under den udfordring, vi arbejder med? Og hvad er der brug for? Kreativitet og nye muligheder har gode betingelser, når vi en gang imellem skruer lidt ned for tankestrømmen og mærker os selv gennem det dybe åndedræt.
Der findes flere afarter af åndedrætsterapien. Jeg er uddannet i Source Breathwork af Binnie A. Dansby. Jeg har gennem flere års praksis udviklet min egen form og måde at bruge åndedrættet i terapien.
