Terapi

Oplevelser, følelser og chok sætter spor. Spor i vores tanker eller overbevisninger om, hvem vi er, og hvad der er muligt for os. Men også spor i kroppen. Åndedrættet er en vej ind til det, vi bærer med os. Når kroppen og åndedrættet inddrages i terapien får vi indsigter, som vi ikke kan tale os til.

TERAPI

Livet er fyldt med bakker og dale. I perioder kan vi alle have brug for ekstra støtte eller et rum til refleksion og udvikling. Er du midt i en krise – måske en der føles livslang? Rammer du de samme uhensigtsmæssige mønstre, eller er der en tristhed, sorg eller angst som fylder i dig? Så kan terapi være starten på forandring. I terapien kan du:

  • finde svar.
  • få indsigt i dig selv og dine mønstre.
  • opnå forløsning og forsoning (også med dig selv).
  • skabe sundere relationer.
  • mærke dig selv, dine grænser og finde ind til hvad der er rigtigt og forkert for dig.

 

Tryghed er fundamentet for, at du kan dele udfordringer og sårbarhed. Den gode terapi starter med en god relation mellem terapeuten og den, der søger terapien. Derfor gør jeg altid mit bedste for at værne om trygheden mellem os.

 

Nogle forløb består af ren samtale – andre er en kombination af åndedrætsterapi og samtale. Vi finder sammen ud af, hvad der er bedst for dig.

 

Jeg er trænet indenfor forskellige psykologiske retninger. I praksis tager jeg udgangspunkt i den enkeltes problemstilling og vælger tilgang alt efter behovet, for der er ikke én retning, som fungerer for alle.

 

Grundlæggende for min terapeutiske tilgang er, at jo bedre du kender dig selv, des mere autoritet får du i dit liv. Kendskab giver valgmuligheder og dermed mere frihed.

 

Områder jeg har særlig erfaring med:

  • Graviditet, fødsel og den første tid med barnet
  • Tristhed, afmagtsfølelse og selvværdproblematikker
  • Udfordringer i parforhold eller andre relationer
  • Angst
  • Pårørende ved dødsfald
  • Følger af at vokse op i en dysfunktionel familie

 

Udover forløb hvor vi arbejder med de sværere dele af livet, så kommer en del af mine klienter hos mig i forbindelse med kreative projekter eller livsforandringer, hvor de har behov for støtte og vejledning undervejs.

 

Netop fordi relationen er så vigtig for terapien, er du meget velkommen til at ringe til mig for at afklare, om vi er det rette match.

 

En af goderne ved den psykologiske faglighed er, at vi så vidt muligt at giver evidensbaseret behandling. Forskellige problemstillinger kræver forskellige tilgange. Det betyder, at jeg forholder mig til den individuelle problemstilling. Hvis der er evidens for, at en anden psykologisk retning vil gøre forløbet mere effektivt, så sørger jeg for at henvise dig videre.

 

ÅNDEDRÆTSTERAPI

Udgangspunktet for åndedrætsterapien er, at kroppen husker. Meget terapi arbejder på det kognitive plan (vores ord, tanker, intellekt). Det unikke ved åndedrætsterapi er, at vi arbejder fra den kropslige oplevelse hen mod ordene og forståelsen af os selv og vores liv.

 

Under åndedrætsterapi-sessionerne ser jeg gang på gang menneskers overraskelse over det, de selv indeholder. Åndedrættet giver os en dybere adgang til vores følelser. Og ofte bliver forståelsen af en problematik tydeligere. Hvad er det egentlig, der ligger under den udfordring, vi arbejder med? Og hvad er der brug for? Kreativitet og nye muligheder har gode betingelser, når vi en gang imellem skruer lidt ned for tankestrømmen og mærker os selv gennem det dybe åndedræt.

 

Der findes flere afarter af åndedrætsterapien. Jeg er uddannet i Source Breathwork af Binnie A. Dansby. Jeg har gennem flere års praksis udviklet min egen form og måde at bruge åndedrættet i terapien.

Praktisk

TID:

En session varer fem kvarter.

Sørg for at have god tid efter sessionen, så indsigterne kan bundfælde sig, og du har tid til at være med dig selv.

Hvis du ved, du vil have et forløb med faste intervaller, kan det være en god ide, at booke et par sessioner frem.

 

PRIS:

En session koster 1100 kr.

For studerende og arbejdsledige er prisen 1000 kr.

Barsels-hjemmebesøg koster 1500 kr., som inkluderer selve sessionen samt transport en halv times kørsel fra København eller Dragør. Kontakt mig for pris, hvis du bor længere væk. Skype er også en mulighed.

 

Du kan betale på følgende måder:

  • kontant
  • Mobilepay 98296
  • konto: reg: 7738 Konto: 0001111077 (Vestjysk bank).

 

Du får en faktura tilsendt efter sessionen, hvor der er et direkte link til betaling med mobilepay.

 

HENVISNING FRA LÆGEN: 

Jeg er ikke tilknyttet sygesikringen, så du kan ikke bruge en henvisning fra lægen hos mig. Find en psykolog der har overenskomst med sygesikringen her: www.psykologeridanmark.dk

 

ADRESSE: 

Nansensgade 47, stuen, 1366 Kbh. K. (Center for Kropsterapi og Selvudvikling).

Der er to nr. 47 på Nansensgade. Den ene er en indgang til en gård. Det er IKKE her jeg er. Vores indgang er direkte på Nansensgade.

Jeg tilbyder også sessioner i Dragør og online.

 

PARKERING: 

På Nansensgade er der parkeringsmuligheder mod betaling.

Hvis du kommer langvejs fra, kan det være en idé at parkere ved en metrostation (med gratis parkering og flere pladser) og tage metroen til Nørreport station.  Nansensgade ligger syv minutters gang fra Nørreport station.

 

AFBUDSPOLITIK: 

Husk at melde afbud i god tid. Meldes der afbud indenfor 48 timer før en session betales halv pris af beløbet. Ved udeblivelse eller afbud efter kl. 8 samme dag som aftalen faktureres fuld pris.

 

Hvis du vil købe et gavekort, så skriv til mig på mail: ranka@rankaskak.dk.

Nogle gange tænker jeg tilbage på, hvordan jeg havde det med mig selv før jeg mødte Ranka. Selvom årerne er gået, kan jeg tydeligt genkalde en konstant usikkerhed og grundlæggende tvivl på, om jeg var god nok, om mine følelser var “normale”, og om jeg nogen sinde ville finde fred med den jeg var. Allerede fra første gang jeg sad over for Ranka, oplevede jeg en utrolig nærværende og indlevende rummelighed, som gav mig mod på at undersøge alle de facetter af mig selv, som jeg ellers ikke brød mig om eller ikke kunne se. Gennem en respektfuld og tryg proces har Ranka været med til at styrke min kvindelighed, min tiltro til min kreativitet og støttet mig i at lukke op for et liv med farver frem for sort-hvide nuancer.

Jeg har både via åndedrætsterapi, samtaler og kropsligt arbejde erfaret, at Ranka evner at se gennem alle filtre og på kærligste vis inviterer sjælen til at danse med det, som er. Ranka har både været min terapeut og min mentor, og hun er stadig et af de mennesker, som jeg har allermest tillid til og respekt for.

Jeg er dybt ydmyg og for evigt taknemmelig, Ranka – du er og kan bare noget helt unikt!

 

TAK!

Julie

 

  

Ranka formår på fineste vis at skabe nærver, tryghed, varme og ro. Hun har hjulpet mig utrolig meget det seneste år, både med mindblowing åndedrætsterapi og indsigtsgivende psykolog samtaler. Jeg har haft essentielle oplevelser hos Ranka, som har givet mig en meget bedre forståelse af mig selv.

 

– Anonym kvinde, 36 år

 

 

Jeg mødte Ranka på et seminar i 2015 og stod overfor et forløb hvor jeg havde tænkt mig at tage 10 sessioner for at gøre en forskel for mig selv i mit liv. Et af mine problemer, var at jeg følte mig set og ikke hørt. En oplevelse som har fulgt mig hele mit liv og som gjorde at jeg ofte trak mig tilbage fra omgivelserne i stedet for at give udtryk for mine følelser. 

Jeg oplevede at Ranka var helt fantastisk og fortryllende til kvinder på det seminar og jeg havde efter grundig overvejelse søgt rådgivning, om hvem som ville være en god terapeut for mig og til min overraskelse var svaret Ranka.

Jeg har nu modtaget 10 fantastiske sessioner hos hende og vil gerne give udtryk for min taknemmelig. Ranka var lige det menneske, jeg havde brug for til at komme videre i mit liv. Ranka har et nærvær og en visdom som gjorde, at jeg følte mig helt tryg og måske vigtigst, jeg kunne mærke hendes kærlighed. Det at føle sig set og hørt, gjorde at jeg kunne give slip på det, som jeg ikke havde brug for længere, og mit liv forvandlede sig på en smuk og kærlig måde. Jeg anbefaler Ranka. Hun er og gør en forskel. Tak 

Michael Nordahl

Source Åndedrætsterapeut